هل نقص البروتين يؤثر على شكل الجسم والبشرة؟ الحقيقة اللي كثير ما ينتبهون لها
هل نقص البروتين يؤثر على شكل الجسم والبشرة؟ الحقيقة اللي كثير ما ينتبهون لها كثير ناس يركزون على السعرات، الدهون، أو الكربوهيدرات… لكن ينسون عنصر أساسي جدًا: البروتين 🍗🥚 ويمكن تتساءلين: هل فعلًا نقص البروتين يأثر على شكل الجسم والبشرة؟ الجواب المختصر: نعم، وبشكل واضح . خلينا نفهم كيف، وبطريقة بسيطة. ما هو البروتين وليش مهم للجسم؟ البروتين هو: أساس بناء العضلات عنصر رئيسي لتجديد الخلايا مهم للبشرة، الشعر، الأظافر يدخل في تكوين الهرمونات والإنزيمات يعني باختصار: جسمك ما يقدر يشتغل صح بدون بروتين كافي . كيف يؤثر نقص البروتين على شكل الجسم؟ 1️⃣ فقدان الكتلة العضلية لو أكلك قليل بروتين: الجسم يبدأ يكسر العضلات يقل الشد الجسم يبان “مترهل” حتى لو وزنك ثابت وهنا كثير يشتكون: “نزل وزني بس جسمي مو مشدود” 2️⃣ ترهل الجسم وصعوبة الشد العضلات هي اللي تعطي الجسم شكله المتناسق. نقص البروتين = ضعف العضلات ترهل الذراعين ترهل البطن شكل عام أقل تماسك حتى مع التمرين، بدون بروتين كافي النتيجة تكون أضعف . 3️⃣ ثبات الوزن أو زيادة الده...
